Как избавиться от чувства ревности?

Каждый в своей жизни сталкивался с чувством ревности!

Это негативное, крайне неприятное ощущение появляется тогда, когда высоко оцениваемый субъектом человек не оказывает той полноты внимания, любви и уважения, к которой он (субъект) привык. Ревность сразу же придает отношениям между людьми негативную окраску! Жена, ревнующая своего мужа, или муж, ревнующий свою жену – любая из этих ситуаций неизбежно влияет на ухудшение психологического климата в семье. Чтобы без повода не разрушать отношения, необходимо научиться справляться с ревностью. Узнать, как избавиться от ревности, можно ниже в статье.

Стереотипным является суждение о том, что ревность выражает степень любви. Если супруг или супруга ревнует, значит, любит – это заблуждение! Чаще всего ревностью страдают люди, у которых наблюдается заниженная самооценка. Ревность вызывает необоснованные страхи, сомнения, а иногда – даже гнев, раздражение. Негативные чувства, порождаемые ревностью, в большинстве случаев выливаются на любимого человека, который не виноват в отрицательном настроении своей второй половинки.

Как избавиться от ревности?

Во-первых, чтобы избавиться от чувства ревности, нужно полюбить себя. Низкая самооценка заставляет сомневаться в себе, в своих качествах, во внешности, в поступках. Нужно уметь принимать себя и любить, совершенствовать свои слабые стороны, превращать недостатки в достоинства. Личность, которая любит и ценит себя, редко опустится до унизительной ревности! Конечно, собственную самооценку нельзя изменить за один день – это долгий процесс самосовершенствования. Следовательно, если в период работы над собой мучает жгучее чувство ревности, то стоит попробовать найти занятие, работу или хобби, которое отвлечет внимание от негативных мыслей и чувств.

Во-вторых, с самого начала отношений необходимо строить их на доверии! Доверие – важный кирпичик в фундаменте любых гармоничных, приносящих радость отношений. Партнер, с которым строятся отношения, не должен восприниматься как собственность, его следует оценивать как самодостаточную и независимую личность.

Некоторые психологи советуют интересную методику, в которой последовательно записываются ситуации, где личность испытывает чувство ревности. Затем они располагаются в зависимости от силы испытываемой ревности – от самой маленькой вспышки до крупной. После этого предлагается сесть и последовательно мысленно проиграть пару ситуаций. Проигрывать их следует как можно тщательнее и правдивее, нужно стараться приблизить собственное ощущение к реальности. Каждый день следует брать более сложные ситуации! В результате данного тренинга личность сможет как избавиться от ревности, так и гораздо лучше понять себя!