Как начать жить после трагедии

У каждого человека бывают в жизни трагедии: потеря работы, смерть близких, прерывание длительных отношений, развод. Все это подавляет человека и ему очень сложно начать жить снова после этого. Как это сделать?

Для начала необходимо проанализировать сложившуюся ситуацию и посмотреть на нее со всех сторон. Также необходимо сделать выводы из всего этого и постараться сделать так, чтобы это больше никогда не повторилось. После этого необходимо осознать, что прошлого не вернуть и не изменить, а значит, нужно жить дальше.

Первый шаг на пути в новую жизнь – осознать, что есть у человека на данный момент. И это не пустое «ничего», ведь это всегда не так. Ведь всегда есть некий опыт, навыки, тайные сбережения, вещи, с помощью которых можно начать что-то новое, продать и заработать деньги и т.д.

Второй важный шаг – вспомнить про свое окружение. Человека всегда окружают родные и близкие, друзья и родственники. Каждый может попросить у них совета или что-то еще. Также в интернете есть группы по интересам. Там можно найти людей с похожими проблемами, которые бороться с ними и дают советы другим. Там также можно найти поддержку и понимание, если его не хватает от родных и близких. Однако в интернете необходимо быть внимательными, ведь в нем есть очень много мошенников. И самое главное тут – никто не поможет человеку так, как он поможет себе сам.

Третий важный шаг – не впасть в депрессию. Многие после трагедии впадают в глубокую депрессию, выйти из которой совсем непросто. Страдать, конечно же, можно и даже нужно, но главное – не долго, иначе это грозит проблемами со здоровьем, а человеческий организм достаточно хрупок и его нужно беречь от болезней любого плана. Также не стоит увлекаться наркотическими средствами и алкогольными напитками.

Чтобы не впасть в депрессию и легче пережить трагедию, необходимо заняться спортом – плаваньем, физкультурой, бегом – неважно, главное выбрать себе по душе. Таким образом, человек отвлекается, а также поддерживает свое тело в хорошей физической форме. Кроме того, во время занятий спортом вырабатывается гормон, который подавляет стресс.

Четвертый шаг – необходимо что-то менять. Нужно посмотреть на мир другим взглядом, что-то новое осознать, понять и стремиться жить дальше. Нужно что-то сменить, например, поменять место жительства, работу, образ жизни. Таким образом, человек станет более уверенным в себе и будет видеть дальнейшие перспективы.