Худеем без проблем

От каждой женщины можно услышать о том, что она худеет или мечтает похудеть. Изнурительные диеты и тренировки до потери сознания никогда не помогут справиться с проблемой лишнего веса. Так что же делать? Все очень легко и просто. Правильное питание, отсутствие мучного в рационе и легкие физические нагрузки пару раз в неделю.

Питаться надо часто, но понемногу. Полностью исключить все вредные сладости, конфеты, газированные цветные напитки, чипсы, сухарики, фаст фуд и все, что содержит сахар.
Кушать больше зелени, овощей, фруктов, разнообразных каш.
Помогают чувствовать сытость и содействуют расщеплению жиров грейпфруты, фасоль, груши, корица, варенная говядина, оливковое масло.
Готовить преимущественно на пару или запекать.
Меньше жирного и жареного.
Пить не менее 1,5 литра чистой воды в день, а в жаркие дни — до 2 литров и больше.
Не забывайте про пользу орехов и сухофруктов, но увлекаться ими в большом количестве не стоит, они достаточно калорийны.

Соблюдая эти несложные правила, результаты не заставят ждать. Спорт и правильное питание — залог долголетия и красивой, стройной фигуры!